DALON · 달온

달온 사용법

기록 · 분석 · 거울을 차례로 안내합니다.

• 순서 먼저 오늘의 감정을 고르고 마음의 온도를 정합니다. 이어 다섯 가지 질문(장면 · 감정 · 선택 · 발견 · 다짐)에 답하고, 감사한 일을 적으며 마칩니다.
• 왜 나눠 쓰나요 장면과 감정, 선택과 발견을 한데 섞으면 「힘든 하루였다」로 끝납니다. 하루를 잘게 쪼개 보면, 어디서 마음이 움직였고 그때 무엇을 택했는지가 보입니다. 평가가 아니라, 자세히 들여다보는 것이 목적입니다.
• 마음의 온도 편한 날은 따뜻하게, 불편한 날은 서늘하게 정합니다. 어느 쪽이든 오늘의 나입니다. 홈 탭 달력의 점 색이 그날의 온도입니다.
• 막힐 때는 질문 아래 「예시」를 눌러 보세요. 잘 쓰지 않아도, 별일 없는 날이어도 기록이 됩니다.
• 감사는 비워 두어도 됩니다.
• 쓰다가 멈출 때는 「여기까지 저장하고 나가기」를 누릅니다. 같은 기기에서 돌아와 이어 쓸 수 있습니다.
• 홈 탭의 달력에서 그날을 누르면, 쓴 날은 다시 읽고 고치고, 못 쓴 날은 나중에 채울 수 있습니다.

• 다음 달 1일부터 분석 탭에서 직접 실행합니다. 며칠만 쓴 달도 괜찮습니다. 다만 기록이 쌓일수록 되풀이되는 마음이 또렷해집니다. 한 해에 열두 번까지 할 수 있습니다.
• AI는 한 달의 기록을 읽고 일곱 가지로 정리합니다(핵심 분석 · 감정 흐름 · 반복 주제 · 내면 통찰 · 나의 다짐 · 나를 움직인 날들 · 감사한 이름들). 내가 쓴 문장을 그대로 꺼내, 그 말들로 한 달을 비춰 줍니다.
• 한 달을 쓰는 동안 분석 탭에는 이번 달 마음의 온도가 그래프로 차오릅니다.
• 지난 분석은 분석 탭에서 언제든 다시 읽을 수 있습니다. 분석을 마친 달의 기록은 고칠 수 없습니다.

• 분석을 읽은 뒤 AI가 꺼낸 질문에 답합니다. 한 달 뒤의 나에게 질문 하나를 남기고, 만나고 싶은 나도 적습니다.
• 그달 25일 남겨 둔 질문이 돌아오면 답장을 씁니다. 25일을 놓쳐도 나중에 쓸 수 있습니다.
  예) 10월의 기록 → 11월 1일 분석과 대화 → 11월 25일 답장
• 답장을 마치면 그달의 나를 담은 문장 하나가 거울에 새겨집니다. 거울은 한 달에 하나씩 쌓입니다.

설정에서 알림을 켜 두면 저녁의 기록, 매달 1일의 분석, 매달 25일의 답장을 놓치지 않습니다.

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